白萝卜如何搭配更有营养

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2018-11-08

  白萝卜+梨▓▓▓。

可润肺▓、清热▓、化痰▓▓。 梨有润肺凉心、消痰去火的功效▓,跟白萝卜一起榨汁喝▓▓,不仅能掩盖白萝卜的辛辣味,还可以让食疗功效加倍▓。 冬季▓,脾胃不好的人▓,如果不能喝太凉的果汁,还可以将二者一起煮水喝▓。   白萝卜+海带▓。

海带和紫菜含碘丰富▓▓。

白萝卜和海带一起煮汤有化痰消肿的功效,对预防甲状腺肿大有一定功效▓。

  白萝卜+葱▓。 冬季▓,是风寒感冒多发的时节▓▓。

感染风寒后▓▓▓,人会怕冷、怕风、出汗少▓▓▓、鼻塞流涕▓▓、咳嗽有痰,此时应吃些让人发热的食物▓。

把葱段、姜片和白萝卜片一起煮汤▓,有散寒、止咳的功效▓▓▓,这道汤还可预防感冒▓▓。

  白萝卜+羊肉▓。

冬季吃羊肉可驱散寒冷、温暖心胃,还能补气益血▓▓、滋养肝脏、改善血液循环。

但肉生痰▓,羊肉吃多了容易上火▓,如果和有清凉作用的白萝卜一起炖着吃,不仅化痰▓、泻火▓▓,而且还能解油腻,让营养互补。

  白萝卜+鲫鱼▓。

白萝卜和鲫鱼煮汤有温中下气、健脾利湿的功效▓。

这道汤还妙在二白食材上,白萝卜浸在奶白色的鱼汤里▓,让人看着就很有食欲。